日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で筋肉痛改善について
日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で筋肉痛改善
について
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やはり痛みを実感する類の物には睡眠は重要だと断言できます。 人間は寝ている間に「成長ホルモン」を分泌します。この働きはには、新陳代謝を良くしたり、免疫力を強くしてくれたりすると言う意味がああります。もちろん傷を負っている筋肉の細胞を元の状態に戻そうとする効果もあります。
成長ホルモンは夜の10時から深夜２時までの間に多く分泌されると言われているので、この時間帯にしっかり寝られるように心がけると一層効果が有ります。また睡眠の質が低いと成長ホルモンの分泌も少なくなると言われています。
この事が重要で、質の高い睡眠が、筋肉痛だででなく私たちの生活にとても必要な事になります。私達には、もともと自然治癒力が備わっています。この自然治癒力もホルモンとのバランスが関係しているので、いかに質の高い睡眠が大切な事であるかが、お解りになるのでは、ないでしょうか？
日本製高反発マットレス【雲のやすらぎ】で筋肉痛改善についてのインフォメーション
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